カテゴリー:糖質制限と食品

  • 糖質制限ダイエット時に重宝する国産チョコレート食品の紹介

    チョコレートというと、甘くて糖質がたっぷり入っているというイメージがありますが、疲れている時やストレスを感じた時などには、チョコレートを食べると気分がスッと落ち着くなどの効果が期待できるため、糖質制限ダイエットをしている人にとっては、チョコレートをあきらめるのはけっこうツラいものがあったりしますよね...

    記事を読む

  • 糖質制限用食品:お薦めのカップラーメンの紹介

    忙しくて食事の準備を刷る時間がない時にとっても便利なカップラーメン。日本が発明した画期的なインスタント食品ですけれど、糖質制限をしている人にとっては、あまりお勧めの食品ではありません。一般的なサイズのカップラーメンでも、含まれている炭水化物の量はお茶碗にたっぷりご飯を食べた時と同じぐらいの量ですし、...

    記事を読む

  • 糖質制限用食品:お薦めの麺類の紹介

    糖質制限をしている人にとっては、麺類は炭水化物なので控えなければいけません。麺類にはラーメンや焼きそば、うどん、そば、冷やし中華などいろいろなものがあり、お昼はいつも麺類と決めているなんて人も多いのではないでしょうか。また、麺類ってインスタントカップラーメンのように手軽にさっと食べれるものもあれば、...

    記事を読む

  • 糖質制限用食品:お薦めの「うどん」の紹介

    麺類といっても、中華麺やスパゲティ、そうめん、そば、焼きそばなど様々な種類がありますが、その中でもうどんは一食あたりに含まれている炭水化物の量がとても多い麺として知られています。スーパーなどで販売されているゆでめんの場合、1食当りの糖質量はなんと52グラム程度と麺類の中でもトップレベル。この糖質をし...

    記事を読む

  • 糖質制限中にも食べたい「米」の代わりになるお薦め食品!

    日本人の主食はお米ですから、人によっては1日3食の全てでお米を食べているという人も多いのではないでしょうか。また、お米を食べないとなんとなく満腹中枢が刺激されず、満腹感を得ることができないという人も意外とたくさんいます。しかし、そんなお米好きでも、血糖値が高くなって糖質制限がかかってしまうと、炭水化...

    記事を読む

  • 糖質制限用食品:お薦めのソースの紹介

    糖質制限というと、お米とか麺類、パンなどの炭水化物系とか、スイーツなどの甘いものがNGになるのかなというイメージを持っている人は多いものです。実際に、炭水化物も甘いものも、どちらも体内に入ると糖質に分解されるので、糖質制限がかかってしまうと思うように楽しめなくなってしまいます。しかし、糖質制限の人が...

    記事を読む

  • 糖質制限用食品:お薦めのケーキの紹介

    糖質制限をしていると、ケーキなどのスイーツ系はできるだけ控えるように医師から食事指導を受けることになります。ケーキは、スポンジの部分には小麦粉が使われているので炭水化物となりますし、甘い部分には砂糖などの糖質が使われているため、糖質制限をしなければいけない人にとっては、大敵なのです。しかし、これらの...

    記事を読む

  • 糖質制限用食品:お薦めのパン粉/パンミックスの紹介

    糖質制限中は、炭水化物系の原料や糖質の原料、およびそれらの原料から作られた食品は、摂取を控えなければいけません。例えば、炭水化物となる白米や麺類、パン類は食べることができないということは知っていても、パンを原料にして作られるパン粉などもNGになるとはなかなか考え付かない人が多いですし、パン粉が使えな...

    記事を読む

  • 糖質制限中の調味料の選び方と使い方の注意とは

    糖質制限中には、炭水化物や糖質などの食品や食材がNGになるだけではなく、それらの原料から作られている調味料などもしっかりと見直さなければいけません。調味料というと、食事の際には欠かすことができないアイテムなので、調味料が使えない食事をどうやって楽しんだらよいのか分からないという人は多いのではないでし...

    記事を読む

  • 糖質制限ダイエット時に食品やお菓子は何を食べたら効果的か?

    糖質制限ダイエットをしていると、食品やお菓子は何を食べたら良いのか、何がNGなのか困ってしまう人は多いですよね。糖質制限のために特別に開発されている食品もありますけれど、ネットショップを使わなければいけないので、購入するまでが少し面倒だったりもしてしまいます。できればスーパーかコンビニで気軽に購入で...

    記事を読む

  • 糖質制限中にお薦めの「あん」の作り方と食べ方

    糖質制限になると、スイーツ系は和菓子も洋菓子も全てNGとなってしまいます。白米や麺類、パン類などの炭水化物系も体内では糖質に分解されるのでNGとなりますが、疲れた時に食べたいスイーツもNGになってしまうと、甘いものが大好きな人にとってはストレスの原因となってしまいます。市販されているスイーツ系は低糖...

    記事を読む

Copyright (C) 2017 糖質制限ダイエット成功ガイド All Rights Reserved.

テキストや画像等すべての転載転用・商用販売を固く禁じます