糖質制限に限らず、どんなタイプのダイエットでもリバウンドのリスクは必ずついています。運動することでダイエットしている人でも、運動を止めればダイエット中に燃焼されていたカロリーが燃焼されなくなるわけですから、当然、今までと同じような生活をしていればリバウンドしやすくなりますよね。

 

糖質制限の場合にも、リバウンドのリスクはあります。糖尿病の食事療法としても作用されている糖質制限ですが、ダイエットとして行ってみると、初めて数日間でも面白いほどに効果を実感できるので、驚く人も多いはず。もともと糖質制限とは、続ければ続けるほどやせるというわけではなく、自分の体の本来の体重や体型ぐらいまでダイエットできたら、その後はいくら続けても、体が健康で正常な状態を維持しようと働くため、体重の減少はストップするという特徴があります。絶食系のダイエットなどは、続ければ続けるほど体重は不健康なまでにどんどん減っていきますよね。健康的な体質や体重を手に入れることができる糖質制限は、痩せすぎるわけではなく、自分の体質に最適な体重まで減量したいという人におすすめのダイエット法です。

 

糖質制限を続け、ある程度体重が落ち着いてくると、そろそろ減量もストップするのかなと思って糖質制限を止める人も少なくありません。つまり、ダイエットを終了するというわけですね。この時、ダイエットを始める前の食生活に戻してしまうと、あっという間にリバウンドしてしまいます。糖質制限を止めるときには、少しずつ摂取する主食の量を増やしながら、ダイエット前と同じような食生活には戻らないように注意することも必要です。

 

糖質制限を続けていれば、主食を食べない食生活にも体が少しずつ慣れてくると思います。炭水化物を食べなくても平気なら、糖質制限を止めた後にもできるだけその食生活を続けると良いでしょう。糖質制限中でないわけですから、細かい食材や原料に注意する必要はありませんよね。ただ、主食系の炭水化物はできるだけ避けて、植物性蛋白質をメインに摂取するように心がけるだけで、リバウンドを避けることができます。

 

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