カテゴリー:糖質制限の基礎知識

  • 糖質制限食とは 〜3通りの糖質制限食パターンはこれ!

    糖尿病の治療や予防などにも使われている糖質制限は、1日3回必ず食べる食事の食材を工夫することによって、体内に摂取する糖質の量をコントロールしようという食事療法です。特に、糖尿病が進んでいて、運動療法だけでは血糖値がなかなか下がらないという場合には、普段の食生活の中で糖質を過剰に摂取していることが考え...

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  • 糖質制限ダイエット方法〜血糖値コントロールでの食事療法の秘密!

    血糖値をコントロールすることができる糖質制限は、糖尿病の食事療法としても採用されています。始めると速攻で効果を実感することができるので、正しい方法で行えば、糖尿病が発症仕掛けている人なら自己治療することもできます。また、糖尿病でなくても肥満気味の人は、糖質制限を行うことによって炭水化物の摂取が抑えら...

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  • 糖質制限ダイエットの停滞期について〜長期的な成功の秘訣

    主食を抜くという「糖質制限」は、即効性があるのでダイエットとして実践する人も少なくありません。特に、夕食で主食を食べないことによって実感できるダイエット効果はとても大きく、しかも初めてすぐに効果が出るので、「うわっ、このダイエットすごすぎる!!」なんて感動してしまうことも多いですよね。しかし、どんな...

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  • 糖質制限ダイエットのお薦めの方法〜レシピを考え効果的に痩せる!

    糖尿病の心配がある人や、ダイエットをしたくてもなかなか成功できない人にとっては、毎日の食生活の中で少しずつダイエット効果の高い食生活を送ることがおすすめです。糖質制限ダイエットなら、普段通りの食生活を楽しみながら、確実にダイエット効果が出てくるので、家族全員がハッピーになれるのではないでしょうか。基...

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  • 糖質制限ダイエット方法の危険性〜逆効果事項と注意事項を知る!

    普段の食生活の中で、主食を抜くことによって体内に摂取する糖質を制限するというダイエット方法が、糖質制限ダイエットです。このダイエット方法は、パン類や米類、麺類、イモ類などの主食に多く含まれているという糖質を出来るだけ制限するのですが、制限するのは主食だけではありません。口にする食品は、できるだけ糖質...

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